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平时这样睡觉,或容易在梦中猝死!尤其最后一个,不少年轻人可能

2019-11-11 10:13:01
[摘要]9月12日,网友爆料,江苏盐城一公路上出现奇葩一幕,一名司机开着小车疾驰,车子的引擎盖上却坐着两个狗狗,网友表示:这司机胆子真大。

俗话说,“春天困倦,秋天疲倦”,是人们再次入睡的时候了。

许多朋友忍不住吐了出来——太困了,真想睡觉!

这可不能乱说啊,如果真的“睡不着”,那还不算什么......

但是话说回来,如果你在睡眠中犯了一些错误,你可能一点都醒不过来!

危险指数:★ ★ ★ ★

喝酒后,你或多或少会感到有点不舒服。

这时,大多数人会对你说:喝酒,睡觉!

然而,如果你喝酒后睡着了,你有窒息的危险!

因为醉酒的人容易呕吐,但醉酒的人没有意识,咽反射和吞咽动作相对较慢,如果此时仰卧或俯卧,呕吐将难以吐出,可能会发生误吸。

吸入性肺炎可能发生在轻度病例中,严重病例中可能由于呕吐阻塞气管而发生窒息和危及生命。

类似的悲剧以前也发生过。

我该怎么办?

如果醉汉有意识,记得侧卧。喝酒后这是一个安全的睡眠位置。

当你周围的人喝醉了,不要让他随便躺下。您可以这样做:

解开醉汉的领带和扣子,让他的头偏向一边,往后靠,以保持呼吸道通畅;让他侧睡。偶尔观察异常表现的存在;如遇昏迷、窒息等危险情况,应及时送医院治疗。

危险指数:★ ★ ★

睡觉时打鼾除了扰乱人们的梦外,还有许多潜在的危险。

人们打鼾的原因是因为他们的呼吸道在睡眠中变窄或堵塞,呼吸变得受阻。

呼吸不畅会导致身体缺氧,在轻微情况下,还会导致高血压和中风等慢性病。会发生严重的呼吸暂停,导致猝死。

然而,有这么多打鼾者,不是每个人都很危险吗?

不要惊慌~如果你偶尔因为饮酒和疲劳而打鼾,而且打鼾的声音均匀一致——这种打鼾是“简单的打鼾”。

它既不影响睡眠,也不损害健康。

然而,应该注意一种情况,很可能是睡眠呼吸暂停综合征,有窒息的危险:长期打鼾,鼾声高低,沉默持续几十秒到几分钟,或者第二天醒来后口干和嗜睡。

像这样的例子并不少见。

建议:侧卧有助于改善打鼾。打鼾者可以试试。肥胖的人需要减肥。最好戒烟并限制饮酒。睡眠呼吸暂停综合征发生后,你应该尽快去医院。

危险指数:★ ★ ★

对许多人来说,除了床,汽车也是睡觉的好地方。

夏天开空调,冬天开暖气,真令人愉快。

然而,这往往是悲剧的根源

如果空调开了很长时间,车内车外的空气不会对流,特别是当汽车停下来的时候,发动机排放的一氧化碳会积聚在车内。

当人们在车里长时间休息和睡觉时,过度消耗氧气很容易导致一氧化碳中毒。

看到这一点,你应该明白罪魁祸首是“一氧化碳”。

因为它是无色、无味和无嗅的,所以即使吸入后,人体通常也是无意识的。即使出现了严重的症状,它仍然保持在高浓度的环境中直到死亡。

建议:正常驾驶时务必打开车窗,并长时间打开空调。在窗户上留些空间。不要在封闭的车库里长时间驾驶发动机。公共汽车停下来时,不要长时间开空调。不要打开空调睡在车里,尤其是老人、小孩和体弱者。

危险指数:★

父母应该特别注意婴儿睡觉时窒息的危险。

因为俯卧睡觉很容易用衣服和枕头盖住婴儿的鼻子和嘴,这很容易导致窒息。

此外,婴儿俯卧睡觉时会呼吸更多的二氧化碳,这对他的健康不利。

因此,最好让婴儿仰卧或侧卧。

应该注意的是,对于喜欢侧睡的婴儿,应该改变左右两侧,以免影响婴儿的头部形状并导致斜颈。

危险指数:★

这可能有点离谱,但是“群众基础”太广了,所以我们必须集中精力~

至于熬夜,我可能已经告诉你一百遍了(我太罗嗦了,但是你确实改变了!).

有些人说熬夜总是很酷,熬夜总是很酷。

熬夜很好,但是如果你熬夜太多,就会有问题。

据@钱江晚报报道,9月8日凌晨,21岁的高年级学生阿华(化名)躺在床上玩手机,突然他的胸部似乎被一块大石头压住了。然后他失去了知觉,呼吸和心脏骤停。

幸运的是,在医生及时抢救后,华能扭转局面。

土元/钱江晚报

医生说华的肺栓塞可能是由于他不良的生活习惯,如睡得晚和坐得太久。

此前,浙江省一名两个孩子的母亲熬夜打手机很长时间,第二天被发现死在床上。

土元/腾讯视频

说真的,熬夜会给你的身体带来什么伤害?

让我为你数数:增重、脱发、变丑、损害精子、破坏卵子、导致癌症、猝死......

所以,不要熬夜,早点睡觉。

如果你真的要熬夜,给你一些小贴士来减少损失-

熬夜之前,做好一些准备:白天多睡一个小时,晚上相对精力充沛;晚餐不要吃太油腻的东西,多吃蔬菜和水果,并加入一些鱼和虾。

熬夜时,明智地吃:提神,不喝咖啡,喝绿茶;深夜摄入的食物量优选少于全天摄入的1/5。最好不要吃糖,而是吃粥。

熬夜之后,记得补上睡眠:但是最好等到正常的睡眠时间,第二天起床的时间不应该太晚。

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