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无论睡多早,早上起来还是萎靡不振?提醒:或许与这个因素有关

2019-11-03 20:39:19
[摘要]在日常生活中,相信很多人都遇到过一件事情,那就是自己明明睡了很久,早就过了八个小时了,更甚者一天睡够了十几个小时,还是感觉困得不行,早上起来还给人一种萎靡不振,没有精神的样子。无论睡多早,早上起来还是

在日常生活中,我相信很多人都遇到过一件事,那就是他们明明睡了很长时间,八个小时过去了,而且一天睡了十多个小时后,他们仍然觉得困得早上都醒不过来,给人一种萎靡不振的感觉。许多人对这种情况感到困惑。即使他们已经睡了八个小时,为什么他们仍然感到困倦?接下来,我将和边肖一起探索,看看答案是什么。

不管你睡得多早,你早上醒来时仍然很沮丧。

睡得太久了。对于成年人来说,每天睡7~9个小时就足够了。在现实生活中,由于各种原因,人们总是睡很长时间,比如星期天在家闲着。以真实情况为例。有些人睡得太久了。如果他们睡七八个小时,他们就不会被打扰。

但是因为今天是星期天,即使我醒着,我还是不想起床。我会躺在床上,继续休息和玩手机。我不吃早餐。中午我睡着了,醒来时又饿了。后来,当我起床时,我全身都没有力气了。直到吃完午饭,我还是昏昏沉沉的。这种现象是由懒惰造成的。

我晚上做了很多梦。还有一个小编辑器的例子。当他在初中的时候,他听到一个同学说他已经睡了八个多小时,但是他整晚都在做梦。在梦里,他一直用锄头挖地,直到早上,然后第二天醒来,筋疲力尽。当时,听了这个故事后,边肖只把它当作一个笑话,并没有太在意。直到边肖遇到类似的情况,他才意识到这会影响他的睡眠质量。

夜间尿液过多。这种情况很多人也遇到过,尤其是在秋天,天气干燥,很多人总是感到口渴,所以他们睡觉前总是喝很多水,这导致夜间尿量增加。好不容易睡着了,还没完全睡着,就被一泡尿憋醒了。总的来说,睡觉前喝一点水润润嗓子。不要喝太多,否则会影响你的睡眠质量,使你睡不好。即使你已经睡得很早,第二天你也会觉得很累。

我睡觉前玩了一整天手机。当人们玩手机时,不可避免的是,他们会坐在那里玩,长时间不锻炼,并且总是受到手机内容的刺激,这最终会刺激他们的大脑。即使你已经睡得很早,你的大脑还是会变得暴躁,这会严重影响你的睡眠质量。第二天你自然会看起来很沮丧。

看看这里的每个人是否都明白,睡得这么早和第二天早上没有醒来是一样的,原因是睡眠质量不够好,也就是说,没有进入深度睡眠。有时候,虽然人体已经入睡,但大脑并没有放松,也没有进入深度睡眠,这使得你第二天很难入睡。换句话说,如果你关心你的睡眠时间,你也可以关心你的睡眠质量。人们的睡眠状态可以分为深度睡眠和轻度睡眠。有时候,即使你睡了很长时间,但你不去深度睡眠,你也不能让你的身体感到放松。

然而,如果你处于深度睡眠,那么大脑和身体的所有功能都可以完全放松和休息,所以即使睡眠时间不是很长,你也不会感到疲倦。

总之,如果你想睡个好觉,你需要避免上述情况,在睡觉前做好工作,那么为什么要担心睡不好觉呢?

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